绿茶和维生素C能同时摄取吗

通常情况下，绿茶和维生素C可以同时摄取，但需注意控制饮用量。

维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进胶原蛋白合成等作用。绿茶中含有茶多酚等成分，也具有抗氧化作用。同时摄入绿茶和维生素C，在一定程度上可起到协同作用，更好地发挥其抗氧化作用。

但需注意，过量摄入绿茶和维生素C可能会导致胃肠道不适、腹泻等不良反应。此外，绿茶中含有咖啡因，过量摄入可能会导致失眠、心悸等不适症状。

因此，建议适量饮用绿茶和补充维生素C，避免过量摄入。对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，应根据自身情况在医生指导下合理摄入。