给儿童补充D3还是D2更好

维生素D3和维生素D2都是维生素D的常见形式，对儿童的健康都非常重要。然而，一般认为维生素D3比维生素D2更适合儿童补充。

维生素D3和维生素D2都是脂溶性维生素，有助于维持钙、磷平衡和骨骼健康。它们还可以影响免疫系统、神经系统和心血管系统的功能。

人体可以通过阳光照射自身合成维生素D3，而维生素D2则主要存在于植物性食物中。虽然人体可以将维生素D2转化为维生素D3，但这个过程比较缓慢，效率也比较低。

此外，一些研究表明，维生素D3可能比维生素D2更有效地提高血液中的维生素D水平，这可能是因为维生素D3比维生素D2更容易被人体吸收和利用。

因此，大多数医生和营养师建议给儿童补充维生素D3。需要注意的是，过量摄入维生素D可能会导致中毒，因此在给儿童补充维生素D时应该遵循医生或营养师的建议，并确保摄入量不超过推荐的上限。