小孩应该在什么年龄开始适量食用盐

小孩应该在一岁以后开始适量食用盐。

根据中国营养学会的建议，一岁以内的婴儿不需要额外吃盐，因为他们可以从母乳或配方奶粉中获得足够的钠。在一岁以后，孩子们可以开始在食物中添加少量的盐，以满足身体对钠的需求。

需要注意的是，过量摄入盐会对儿童的健康造成负面影响，如增加肾脏负担、引起高血压等。因此，儿童的膳食应该尽量清淡，避免摄入过多的盐。