当手臂疲惫至酸痛抽筋时怎么办

当手臂肌肉过度疲劳，可能会出现酸痛、抽筋等症状，可以通过休息、热敷、拉伸、按摩等方法缓解。如果症状严重，建议及时就医。

1、休息：让手臂肌肉得到充分的休息，避免继续进行高强度的活动。

2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾敷在手臂肌肉上，促进血液循环，缓解肌肉疲劳和酸痛。

3、拉伸：轻轻拉伸手臂肌肉，有助于缓解肌肉紧张和抽筋。可以做一些手臂的伸展运动，比如向上伸展、旋转手臂等。

4、按摩：可以用手指轻轻按摩手臂肌肉，缓解肌肉疲劳和酸痛。可以用揉捏、推压等手法，注意力度适中，避免用力过猛。

5、就医：如果以上方法无法缓解症状，或者症状严重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。

平时要注意正确的手臂使用方法，避免长时间重复性的动作，合理安排手臂的休息时间，预防手臂肌肉疲劳和酸痛。