青少年总掉头发怎么办

青少年总掉头发的常见原因包括精神压力大、雄激素性脱发、缺乏营养等，可通过调整生活方式、药物治疗等方法改善。以下是一些可能有帮助的建议：

1、精神压力大：青少年可能面临学习、家庭、人际关系等多方面的压力，容易引起焦虑、抑郁等情绪问题，从而导致掉头发。建议通过运动、冥想、与亲友倾诉等方式缓解压力，保持心态平和。

2、雄激素性脱发：雄激素性脱发是一种遗传性疾病，主要发生在青春期后。建议在医生的指导下口服非那雄胺、螺内酯等药物，外用米诺地尔搽剂等药物进行治疗。

3、缺乏营养：缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质也可能导致青少年掉头发。建议保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。

4、其他原因：睡眠不足、过度烫染、某些药物等也可能导致青少年掉头发。建议保持充足的睡眠，避免频繁烫染头发，在医生的指导下调整用药方案。

需要注意的是，掉头发的原因很多，如果掉发情况严重，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。