久坐导致腰部疲劳是什么原因
问题描述:请问久坐导致腰部疲劳是什么原因?
发布于2022-05-07・浏览1976次
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久坐导致腰部疲劳的主要原因是保持同一姿势时间过长,导致腰部肌肉紧张和压力增加。以下是一些具体原因:
1、腰肌劳损:长时间保持同一姿势会导致腰肌长时间处于收缩状态,容易引起腰肌疲劳和劳损,从而导致腰部疲劳和酸痛。
2、腰椎受压:久坐时腰椎会受到较大的压力,容易引起腰椎间盘突出、腰椎退行性变等问题,进而导致腰部疲劳和疼痛。
3、不良姿势:如果坐姿不正确,如弯腰驼背或过度前倾,会加重腰椎的压力,增加腰部疲劳感。
4、缺乏运动:长时间坐着会导致身体局部血液循环不畅,腰部肌肉和椎间盘营养供应不足,也容易导致腰部疲劳。
为了缓解久坐导致的腰部疲劳,建议每隔一段时间起身活动一下,做一些伸展运动,或者使用腰部支撑靠垫来缓解腰部压力。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。