久坐导致腰部疲劳是什么原因

久坐导致腰部疲劳的主要原因是保持同一姿势时间过长，导致腰部肌肉紧张和压力增加。以下是一些具体原因：

1、腰肌劳损：长时间保持同一姿势会导致腰肌长时间处于收缩状态，容易引起腰肌疲劳和劳损，从而导致腰部疲劳和酸痛。

2、腰椎受压：久坐时腰椎会受到较大的压力，容易引起腰椎间盘突出、腰椎退行性变等问题，进而导致腰部疲劳和疼痛。

3、不良姿势：如果坐姿不正确，如弯腰驼背或过度前倾，会加重腰椎的压力，增加腰部疲劳感。

4、缺乏运动：长时间坐着会导致身体局部血液循环不畅，腰部肌肉和椎间盘营养供应不足，也容易导致腰部疲劳。

为了缓解久坐导致的腰部疲劳，建议每隔一段时间起身活动一下，做一些伸展运动，或者使用腰部支撑靠垫来缓解腰部压力。