头发毛囊闭合应该摄入哪类食物以恢复

头发毛囊闭合通常是由于遗传、激素水平、营养不良、药物、头皮损伤等多种因素导致的，通过饮食调理并不能使毛囊闭合恢复，但可以通过摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物来促进头发的健康生长。

1、蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，因此摄入充足的蛋白质对头发的生长和健康至关重要。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

2、维生素：头发的生长和健康也需要各种维生素的支持，包括维生素A、C、E、B族维生素等。可以选择橙子、草莓、绿叶蔬菜、全谷物、鱼类、肉类、蛋类等食物。

3、矿物质：一些矿物质对头发的健康也很重要，包括铁、锌、硒等。可以选择动物肝脏、瘦肉、海鲜、全谷物、坚果等食物。

除了饮食调理，保持头皮清洁、避免频繁染烫、保持健康的生活方式等也对头发的健康生长有很大帮助。