上斜方肌拉伤隐隐作痛应如何治疗

上斜方肌拉伤隐隐作痛，可能是运动过度、姿势不良等原因导致的，可通过休息、热敷、药物等方法治疗。

1、休息：上斜方肌拉伤后，要让肩颈部肌肉充分休息，避免剧烈运动或负重，以免加重肌肉损伤。

2、热敷：可以在拉伤的部位进行热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬感，减轻疼痛。每次热敷15～20分钟，温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用一些非处方止痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

4、物理治疗：可以通过超短波、红外线等物理治疗方法，促进血液循环，减轻肌肉炎症反应，缓解疼痛。

5、改变不良姿势：长时间保持同一姿势，如低头看手机、电脑等，容易导致肌肉疲劳和损伤。因此，要注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。

如果上斜方肌拉伤疼痛持续加重，建议及时就医，遵医嘱治疗，不要盲目用药。