如何治疗腰椎间盘膨出和骨盆错位

腰椎间盘膨出是指椎间盘的纤维环向周围突出，但没有突破纤维环，通常不会压迫神经根或马尾神经，因此主要以保守治疗为主。而骨盆错位是一种中医理论上的概念，在西医中并没有相应的诊断，如果您有骨盆错位的问题，建议您咨询中医或骨科医生。

1、腰椎间盘膨出：腰椎间盘膨出的治疗主要包括以下几点：

（1）休息：尽量避免过度劳累，避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站等。

（2）运动：适度进行体育锻炼，但应避免剧烈运动，如打篮球、踢足球等。可以选择一些增强腰部肌肉力量的运动，如游泳、瑜伽、普拉提等。

（3）物理治疗：可选择热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，以缓解腰部疼痛。

（4）药物治疗：如疼痛较为严重，可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

（5）调整生活方式：保持正确的坐姿、站姿，避免过度负重，避免长时间弯腰等。

2、骨盆错位：骨盆错位的治疗需要根据具体情况进行，可能包括手法复位、牵引、物理治疗、康复训练等。如果症状严重，可能需要手术治疗。建议您咨询专业医生，以确定具体的治疗方案。