哪些食物有助于增强身体抵抗力

有很多食物有助于增强身体抵抗力，例如：

1、富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓等。

2、富含维生素D的食物，如深海鱼、鸡蛋等。

3、富含锌的食物，如瘦肉、海鲜等。

4、富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果等。

5、富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽等。

此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、保持良好的睡眠质量和减少压力等，也有助于增强身体抵抗力。