高能量消耗后能否摄入夜宵

高能量消耗后可以适量摄入夜宵，但要注意摄入量和食物种类的选择。

如果白天的运动量很大，晚上感觉饥饿，可以适量摄入夜宵。建议选择低热量、易消化的食物，如水果、蔬菜、全谷类食品等，避免摄入高脂肪、高热量的食物。另外，要注意控制摄入量，避免过度进食导致体重增加。

如果经常摄入夜宵，并且摄入的食物热量较高，容易导致体重增加，不利于身体健康。因此，要养成规律的饮食习惯，避免过度饥饿或过度进食。