玉米热量高该怎么办

玉米是一种营养丰富、热量较高的食品。如果担心玉米热量高，可以考虑以下几种方法来应对：

1、控制摄入量：将玉米作为主食，控制在合理的范围内，避免摄入过多的热量。

2、改变烹饪方式：可以用蒸、煮、烤等方式来烹饪玉米，避免油炸等高热量的烹饪方式。

3、搭配其他食物：将玉米与蔬菜、水果、瘦肉等低热量、高纤维的食物搭配食用，可以降低整餐的热量。

4、增加运动量：适当增加运动量，消耗多余的热量，保持健康的体重。

总的来说，合理搭配饮食，适当运动是保持健康的关键。