还有哪些食物可以提供维生素CE

除了柑橘类水果，还有很多其他食物可以提供维生素C和E，以下是一些例子：

1、绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、甜菜等绿叶蔬菜都是维生素C的良好来源。

2、猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。

3、草莓：草莓富含维生素C和抗氧化剂。

4、芒果：芒果富含维生素C和胡萝卜素。

5、坚果和种子：核桃、杏仁、葵花籽等都是维生素E的良好来源。

6、菠菜：菠菜富含维生素C和K，同时也是一种很好的纤维来源。

7、番茄：番茄富含维生素C和抗氧化剂。

8、红椒：红椒富含维生素C和B族维生素。

需要注意的是，不同的食物中维生素C和E的含量有所不同，因此建议摄入多种不同的食物，以确保摄入足够的维生素C和E。另外，烹饪和加工会对食物中的维生素C和E造成一定的损失，因此尽量选择新鲜的、未经加工的食物。