为什么摄入蛋白质不会导致体重增加

摄入蛋白质不会直接导致体重增加，但如果摄入的蛋白质过多，超过了身体的需要，可能会导致体重增加。

蛋白质是人体必需的营养素之一，有助于维持身体的正常生理功能。蛋白质在体内经过消化后，会被分解为氨基酸，然后被身体吸收和利用。身体需要一定量的蛋白质来支持正常的生理功能，但如果摄入的蛋白质过多，身体无法完全利用，多余的蛋白质可能会被储存为脂肪，导致体重增加。

此外，如果摄入的蛋白质来源于高脂肪、高糖分的食物，如肉类、奶酪、冰淇淋等，这些食物本身就含有较高的热量，如果摄入过量，也可能导致体重增加。

因此，建议适量摄入蛋白质，并选择低脂肪、低糖分的蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼、豆类等。同时，注意控制总热量的摄入，保持饮食均衡，以维持健康的体重。