过量食用五谷杂粮有什么不利影响

过量食用五谷杂粮可能会带来以下不利影响：

1、消化不良：五谷杂粮中含有较多的膳食纤维，过量食用可能会导致胃肠不适，出现消化不良、腹胀、腹痛等症状。

2、营养不均衡：五谷杂粮虽然是很好的营养来源，但是如果过量食用，可能会导致其他营养物质的摄入不足，造成营养不均衡。

3、血糖升高：五谷杂粮中的碳水化合物含量较高，过量食用可能会导致血糖升高，尤其是对糖尿病患者不利。

4、体重增加：五谷杂粮虽然是很好的膳食纤维来源，但是过量食用也可能导致热量摄入过多，引起体重增加。

因此，建议适量食用五谷杂粮，并注意饮食均衡，避免过量食用。