维持人体健康需要哪些营养成分

维持人体健康需要多种营养成分，其中一些最重要的是：

1、碳水化合物：人体主要的能源来源，也是构成细胞和组织的主要成分。

2、蛋白质：构成肌肉、骨骼、血液等组织的重要成分，也是许多生理过程的关键调节因子。

3、脂肪：提供能量，保护器官，调节生理功能。

4、维生素：维生素是一类低分子有机化合物，对维持人体正常生理功能有重要作用。其中，维生素A对视力、皮肤和免疫系统健康很重要；维生素C对骨骼、牙齿、伤口愈合和抗氧化作用很重要；维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康。

5、矿物质：人体内含有多种矿物质，如钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒等，对骨骼、神经、血液、免疫系统和消化系统的正常功能至关重要。

6、水：水是人体的主要成分，对维持细胞内外液的平衡、营养物质的运输、体温调节等都有重要作用。

以上是维持人体健康所必需的一些营养成分，建议在日常饮食中合理搭配各种食物，以确保摄入充足的营养素。