晚上适合摄入益生菌吗

益生菌是指对人体有益的细菌或真菌，能够促进肠道健康、增强免疫系统等。然而，益生菌的摄入时间并没有严格的规定，晚上是否适合摄入益生菌取决于个人情况和需求。

对于大多数人来说，晚上是可以摄入益生菌的，特别是在睡前。此时摄入益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，促进肠道健康，有助于提高睡眠质量。此外，对于一些胃肠道问题，如消化不良、便秘等，晚上摄入益生菌也可能有一定的缓解作用。

然而，对于一些特殊人群，如胃肠道敏感的人，晚上摄入益生菌可能会引起胃肠不适，因此建议在医生的指导下进行。此外，如果正在使用抗生素或其他药物，也建议在使用益生菌前咨询医生，以避免发生不良反应。