过度嘬牙龈导致出血怎么办

过度嘬牙龈导致牙龈出血通常是因为牙龈受到了刺激和损伤。建议采取以下措施：

1、清洁口腔：使用牙刷和牙膏清洁口腔，特别是牙龈周围，以去除口腔中的细菌和食物残渣。

2、冰敷：将冰块包裹在毛巾中，敷在牙龈周围，可以帮助缓解疼痛和肿胀。

3、避免刺激：尽量避免食用辛辣、过热或过于坚硬的食物，以免对牙龈造成进一步的刺激。

4、使用药物：如果疼痛和肿胀严重，可以考虑使用非处方止痛药，如布洛芬。

5、就医：如果牙龈出血持续或加重，或者出现其他症状，如牙龈肿胀、牙齿松动等，请及时就医。

总之，保持良好的口腔卫生习惯，避免过度嘬牙龈，可以有效预防牙龈出血的发生。