减脂期合适食用哪些鱼类

减脂期适合食用富含不饱和脂肪酸、蛋白质和微量元素的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲈鱼、鳟鱼等。

鱼类是优质蛋白质的来源，并且富含多种重要的营养元素，如欧米伽3脂肪酸、维生素D、硒和锌等，有助于维持身体健康。

需要注意的是，在减脂期要避免食用油炸、煎烤等高油、高热量的鱼类食品，建议选择清蒸、煮汤等健康的烹饪方式。另外，建议每周食用鱼类2～3次，每次150～200克。