生酮饮食中可以摄入蛋白粉吗

生酮饮食中可以适量摄入蛋白粉。

生酮饮食是一种低碳水化合物、适量蛋白质和高脂肪的饮食方式。蛋白粉是一种富含蛋白质的粉末状营养补充品，通常用于补充蛋白质摄入不足或增加肌肉质量。

在生酮饮食中，适量摄入蛋白粉可以帮助维持肌肉质量，并在一定程度上提高饱腹感，从而更好地坚持生酮饮食。

需要注意的是，过量摄入蛋白粉可能会导致消化不良、胃肠不适等问题。因此，在使用蛋白粉时，应遵循产品说明，并根据个人情况适量摄入。