健身期间食用瓜子会有什么影响

健身期间可以适量食用瓜子，但应注意控制摄入量。

瓜子是一种营养丰富的食品，含有脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，适量食用有益于身体健康。

然而，由于瓜子含有较高的脂肪和热量，如果摄入过量，可能会影响健身效果。此外，在食用瓜子时，需要注意控制食用量，以免摄入过多的脂肪和热量。建议选择原味或低盐的瓜子，以避免摄入过多的盐分。

总之，健身期间可以适量食用瓜子，但需要注意控制摄入量。