减脂期可以吃酸奶吗

减脂期可以吃酸奶，但要选择低脂或脱脂酸奶，并且要适量食用。

酸奶是一种富含蛋白质、钙和益生菌的营养食品，可以帮助改善肠道健康、增强饱腹感，对减脂有益。

然而，酸奶也含有一定的脂肪和糖分，过量食用可能会导致热量摄入过多，影响减脂效果。因此，建议选择低脂或脱脂酸奶，并注意适量食用。

另外，在购买酸奶时，还需注意查看产品标签，选择添加糖分较少的酸奶，以减少糖分摄入。