什么时间为女性补充维生素比较适宜

女性补充维生素的适宜时间取决于个人的健康状况和生活方式，没有绝对的标准。以下是一些可能需要补充维生素的情况：

1、备孕期和怀孕期：女性在备孕期和怀孕初期需要补充叶酸，以降低胎儿神经管缺陷的风险。此外，孕期女性还需要补充维生素D和钙，以满足胎儿发育的需要。

2、更年期：更年期女性可能会出现骨质疏松的风险，因此需要补充钙和维生素D。

3、饮食不均衡：如果女性的饮食不均衡，缺乏某些维生素，如维生素C、维生素D、叶酸等，可以考虑服用维生素补充剂。

需要注意的是，过量补充维生素可能会产生不良反应，因此建议在医生的指导下进行补充。