每日摄入过量水果有害健康吗

过量摄入任何食物都可能对健康造成不良影响。虽然水果是营养丰富的健康食品，但如果摄入过多，可能会产生以下不利影响：

1、消化问题：水果中含有丰富的纤维素和果胶，适量食用可以促进肠道蠕动，但过量摄入可能导致胃肠不适，如腹胀、腹泻等。

2、血糖波动：水果中的糖分含量较高，过量摄入可能导致血糖升高，影响胰岛素的敏感性，长期下去可能增加患糖尿病的风险。

3、营养不均衡：过量摄入水果可能导致其他食物摄入不足，造成营养不均衡。

因此，建议每日摄入适量的水果，根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每天应摄入200-350克水果。同时，要注意选择新鲜、有机、多样化的水果，以保证营养均衡。