空腹可以吃哪些水果以助减脂

对于减脂人群，空腹时可以适量进食一些低热量、低糖、富含膳食纤维的水果，如苹果、橙子、草莓、蓝莓、西柚等，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于控制热量摄入，从而有助于减脂。

需要注意的是，虽然这些水果有助于减脂，但也不能无限制地吃，建议在营养师的指导下合理安排饮食。另外，对于有胃肠道疾病的人群，空腹时应避免进食过多水果，以免引起不适。