例假期间的女性可以吃哪些甜点

女性在例假期间可以吃一些甜点，但建议选择低糖、低脂的甜点，如水果、酸奶、蛋糕等。

月经期可以吃一些甜点，甜点可以帮助提高心情，但过量食用高糖、高脂肪的甜点可能会导致体重增加、血糖升高，因此建议选择低糖、低脂的甜点。

一些水果如草莓、蓝莓、覆盆子等，富含抗氧化剂和维生素，对身体有益。

酸奶富含蛋白质和钙，有助于增强体力和改善肠道健康。

蛋糕可以选择低糖、低脂的蛋糕，如天使蛋糕等，但要注意不要过量食用。

此外，女性在例假期间还应注意均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类、瘦肉等营养丰富的食物，保持充足的睡眠和适量的运动。