更年期女性应选择哪种复合维生素

更年期女性可以选择含有以下成分的复合维生素：

1、钙和维生素D：更年期女性面临骨质疏松的风险较高，因此需要补充钙和维生素D。

2、维生素B6和B12：这些维生素有助于调节情绪和神经系统功能，可能对更年期女性的情绪波动和睡眠障碍有所帮助。

3、镁：镁可以帮助缓解更年期女性常见的肌肉痉挛和疼痛。

4、植物雌激素：某些植物雌激素，如大豆异黄酮，可以帮助缓解更年期症状，如心烦、失眠等。

需要注意的是，在选择复合维生素时，应该根据个人的具体情况和医生的建议来选择。另外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免吸烟和过量饮酒等，也是更年期女性保持健康的重要因素。