早上空腹吃黑芝麻的好处和坏处

早上空腹吃黑芝麻的好处有补充营养，坏处有增加胃肠负担、引起消化不良等。

1、好处：黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、矿物质等营养成分，早上空腹适量食用可以迅速补充人体所需的营养，提供能量，有利于维持正常的代谢和健康状态。

2、坏处：早上空腹时，胃内没有其他食物，如果一次性食用过多黑芝麻，可能会增加胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，黑芝麻含有较多的脂肪，不易消化，如果本身存在胃肠疾病，容易引起消化不良。

早上空腹吃黑芝麻好处和坏处因人而异，建议根据自身情况适量食用，如有不适，应停止食用并及时就医。