苹果肌下垂如何锻炼

苹果肌下垂主要是由于年龄增长、皮肤松弛等原因导致的，可以通过一些面部肌肉的锻炼来改善，如微笑、咀嚼、嘟嘴等。

1、微笑：微笑可以锻炼面部肌肉，特别是苹果肌部位的肌肉。可以试着对着镜子微笑，或者是多参加一些社交活动，让自己保持微笑的状态。

2、咀嚼：咀嚼可以锻炼面部肌肉，特别是咬肌。可以试着多咀嚼一些口香糖、坚果等食物，以增强面部肌肉的力量。

3、嘟嘴：嘟嘴可以锻炼面部肌肉，特别是唇部肌肉。可以试着嘟嘴，然后保持这个姿势几秒钟，再放松。

需要注意的是，这些锻炼方法需要长期坚持才能看到效果，而且效果因人而异。如果苹果肌下垂严重，建议考虑其他治疗方法，如整形手术等。