盐中钠含量应为多少才适宜

根据世界卫生组织（WHO）的建议，成年人每天摄入的盐量不应超过5克。因此，盐中钠含量也应该控制在适当的范围内，一般来说，盐中钠含量在30%到50%之间是比较适宜的。

具体而言，每1克盐中钠含量约为393毫克，因此每天摄入不超过5克盐，相当于摄入不超过1965毫克的钠。需要注意的是，高盐饮食是导致高血压等慢性疾病的主要因素之一，因此我们应该尽量减少盐的摄入量，以保持身体健康。