早上醒来头痛怎么办

早上醒来头痛可能与睡眠质量不佳、精神压力大、颈椎病等因素有关，可以通过调整作息、缓解压力、治疗颈椎病等方式缓解。

1、调整作息：晚上睡眠时间不足或睡眠质量差，可能会导致早上醒来头痛。建议保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，睡前避免剧烈运动或饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。

2、缓解压力：精神压力大可能会导致紧张性头痛，从而在早上醒来时感到头痛。可以尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力。

3、治疗颈椎病：颈椎病可能会压迫椎动脉或神经，导致头痛。可以通过改善睡姿、进行颈椎锻炼、物理治疗、药物治疗等方式治疗颈椎病。

如果早上醒来头痛的症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。