14岁体重124斤应如何进行减肥

14岁体重124斤如果觉得需要减肥，可以尝试以下方法：

1、均衡饮食：保证每天摄入足够的营养，并适当减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜点等。

2、增加运动量：每天进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等。

3、保证充足的睡眠：睡眠不足会影响代谢，从而增加体重。

4、避免暴饮暴食：暴饮暴食会导致体重增加，应该保持规律的饮食习惯。

需要注意的是，14岁正处于生长发育的关键时期，减肥不应过于严格，以免影响健康。如果有减肥方面的疑问，建议咨询医生或营养师。