老酸奶的功效和作用

老酸奶，是酸奶的一种，是凝固型的，口味酸甜可口，营养丰富。老酸奶的功效和作用如下：

1、促进消化：老酸奶中的乳酸菌和其他有益菌可以促进肠道蠕动，帮助消化和吸收食物。

2、改善肠道健康：老酸奶中的有益菌可以改善肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，从而有助于改善肠道健康。

3、补钙：老酸奶中含有丰富的钙，有助于预防骨质疏松。

4、缓解便秘：老酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境，缓解便秘。

需要注意的是，老酸奶虽然有很多功效和作用，但也不能替代药物治疗。在食用老酸奶时，应该选择正规厂家生产的产品，并注意适量食用。