空腹运动会有什么影响
问题描述:请问空腹运动会有什么影响?
发布于2022-09-10・浏览1493次
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空腹运动可能会对身体造成一些负面影响,如:
1、能量不足:运动需要消耗能量,如果空腹运动,身体可能会缺乏能量,导致运动能力下降,运动效果不佳。
2、血糖波动:运动时身体需要能量,如果空腹运动,身体会分解储存的糖原来提供能量,可能会导致血糖波动,对健康造成不利影响。
3、胃肠不适:空腹运动可能会导致胃肠不适,如胃痉挛、恶心、呕吐等。
4、增加受伤风险:空腹运动时,身体缺乏能量和水分,肌肉和韧带可能会更容易受伤。
因此,建议在运动前适当进食,以提供身体所需的能量和水分,避免空腹运动对身体造成的不良影响。如果您有任何健康问题,请在运动前咨询医生的建议。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。