右肩袖及右肩肱二头肌长头肌腱损伤适合做哪些动作

右肩袖及右肩肱二头肌长头肌腱损伤一般由于外伤导致，患者需要在医生的指导下进行康复训练，根据损伤的严重程度和恢复情况，可以选择不同的训练动作。一般来说，适合做的动作包括：

1、钟摆运动：患者站立或仰卧，手臂放松，自然下垂，以肩关节为中心，手臂前后、左右摆动，类似钟摆。可以在无痛范围内逐渐增加摆动幅度和速度。

2、爬墙运动：患者面对墙壁，双脚分开与肩同宽，双手或单手沿着墙壁慢慢向上爬，直到肩关节有轻微拉伸感。然后再慢慢放下手臂，重复进行。

3、肩胛骨收缩运动：患者坐位或站立位，手臂下垂，向后、向上抬起肩胛骨，保持几秒钟，然后缓慢放下。可以用手辅助进行。

4、肩关节外旋运动：患者仰卧，手臂向上伸直，肘关节保持伸直，顺时针旋转肩关节，然后再逆时针旋转。可以用另一只手辅助进行。

5、肩关节内旋运动：患者仰卧，手臂向上伸直，肘关节保持伸直，逆时针旋转肩关节，然后再顺时针旋转。可以用另一只手辅助进行。

需要注意的是，在进行康复训练时，要避免过度用力和剧烈运动，以免加重损伤。同时，建议在医生的指导下进行康复训练，以确保训练的安全性和有效性。