2岁宝宝应该吃什么可以助长身高

两岁宝宝的身高主要与遗传因素有关，但后天的营养和环境因素也有一定的影响。以下是一些可能有助于宝宝长高的食物：

1、蛋白质：蛋白质是骨骼生长的重要营养素。两岁宝宝可以多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、家禽、豆类、坚果等。

2、钙：钙是骨骼生长所必需的矿物质。两岁宝宝可以多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆腐、深绿色蔬菜等。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。两岁宝宝可以多吃一些富含维生素D的食物，如深海鱼类、鸡蛋、蘑菇等。

4、维生素A：维生素A对骨骼生长也有一定的作用。两岁宝宝可以多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜等。

5、锌：锌是一种重要的矿物质，有助于生长发育。两岁宝宝可以多吃一些富含锌的食物，如瘦肉、鱼类、家禽、豆类、坚果等。

需要注意的是，两岁宝宝的饮食应该多样化，营养均衡，避免挑食和偏食。同时，还应该保证充足的睡眠和适当的运动，以促进身高的增长。