饮酒后应吃什么来保护胃

饮酒后为了保护胃，可以适当的吃一些食物来缓解酒精对胃黏膜的刺激，同时还可以补充流失的营养素，具体建议如下：

1、适当进食易消化食物：饮酒后可能会出现胃部不适、恶心等症状，建议适当进食易消化的食物，如小米粥、鸡蛋羹、软面条等，这些食物易消化，可缓解酒精对胃黏膜的刺激，减轻胃部不适症状。

2、补充水分和电解质：饮酒后建议多喝水，以补充流失的水分和电解质。同时，充足的水分还可以促进新陈代谢，帮助身体更快地排出酒精。

3、补充维生素和矿物质：饮酒后还应注意补充维生素和矿物质，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、坚果等，以弥补酒精代谢过程中对这些营养素的消耗。

需要注意的是，食物并不能完全抵消酒精对胃的损害，因此建议尽量少饮酒或不饮酒，以免对身体造成不良影响。