22岁男性手淫过于频繁怎么办

22岁男性如果频繁手淫，首先要了解过度手淫的危害，通过自身调节和寻求医生帮助来改善。

1、了解过度手淫的危害：过度手淫可能会导致身体疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠、性功能障碍等问题。

2、减少手淫频率：通过减少性刺激，如限制观看情色内容、避免过度兴奋，减少独处时间等。

3、寻求专业帮助：如果自身无法控制过度手淫的问题，建议寻求心理医生的帮助。心理医生可以提供行为疗法、认知行为疗法等专业治疗方法，帮助患者控制过度手淫的问题。

4、增加其他兴趣爱好：适当增加其他兴趣爱好，如运动、阅读、旅游等，可以帮助分散注意力，减少手淫的欲望。

5、改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免过度疲劳和压力过大。

需要注意的是，过度手淫并不是一种疾病，而是一种不良的行为习惯。在处理过度手淫的问题时，需要保持耐心和信心，通过逐步调整来改善。