运动中可以喝水吗

通常运动中可以少量多次喝水，能避免身体脱水，及时补充水分。

通常情况下，运动过程中可以喝水，但是需要注意少量多次的饮用原则。由于人体在运动的时候会出汗，增加体内水分的流失，所以及时饮水在一定程度上可避免发生脱水，为机体补充水分，从而防止出现水电解质紊乱的情况。

对于人体而言，适当安排运动能促进机体的新陈代谢，有助于热量的消耗，还可以增强体质，提高免疫力。生活中需根据自身实际情况合理安排运动的时间，注意劳逸结合，保证有充足的休息时间。