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正常人应该选择哪种盐

问题描述:请问正常人应该选择哪种盐?
发布于2022-02-20・浏览2072次

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人们在选择盐时,无论是海盐、岩盐还是精制食盐,主要的关注点应该是食盐的钠含量以及是否富含必需的微量元素。

1、食盐的钠含量:食盐是人体获取钠的主要途径,对维持人体正常生理功能起着重要作用。但是,长期过量的钠摄入会导致高血压、心脏病等健康问题。世界卫生组织推荐成年人每日食盐摄入量应控制在5克以下。

2、富含必需的微量元素:除了钠之外,人体还需要一些微量元素,如碘、铁、锌等。有些盐在生产过程中,会添加一些微量元素,如碘化盐就是在食盐中添加了碘。

因此,无论选择哪种盐,都应注意食盐的钠含量,以及是否富含必需的微量元素。同时,建议在烹饪时适当减少盐的使用量,以防止过量摄入钠。同时,对患有心血管疾病、肾病、糖尿病等特殊人群,应该在医生指导下选择食盐。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。