乳腺癌淋巴清扫后的恢复操有哪些

乳腺癌淋巴清扫后的恢复操主要包括肩关节活动操、腋窝淋巴液回流操、上肢肌肉力量锻炼和深呼吸操。这些操的目的是恢复肩关节的活动度，提高上肢肌肉力量，改善淋巴液回流，以及减轻术后并发症。

1、肩关节活动操：可以通过做肩关节屈曲、伸直、内外旋等动作来增加肩关节的活动度，改善肩部僵硬的情况。

2、腋窝淋巴液回流操：主要是通过做上肢抬高、旋转、挥舞等动作，以促进淋巴液的回流，减轻上肢肿胀的情况。

3、上肢肌肉力量锻炼：可以通过做握球、举重、拳击等动作来增强上肢肌肉的力量，改善上肢无力的情况。

4、深呼吸操：通过做深呼吸，可以改善肺部功能，减轻术后的不适感。

进行这些恢复操时，需要根据个人的身体情况和恢复情况来调整运动的强度和频率，避免过度锻炼导致身体负担过重。如果在做恢复操过程中出现不适，应立即停止并就医。