胸腰筋膜疼痛怎么按摩

胸腰筋膜疼痛按摩，应先就诊，明确病因后对症治疗。可以在局部的肌肉和腰两侧进行推、拿、滚、按等手法辅助缓解疼痛。

1、推：用手指或手掌着力于胸腰局部，用力向一定方向推动。帮助松解竖脊肌及局部筋膜组织。

2、拿：用大拇指和示、中两指指面，相对用力，提拿胸腰部周围疼痛的区域，进行一紧一松的拿捏，帮助缓解疼痛。

3、滚：用手部在腰背部做连续往返滚动，以出现局部的微微发热为度。

4、按：以拇指或中指的指端或螺纹面，或掌面（掌根）着力，附着在腰部两侧上，逐渐用力向下按压，按而留之或一压一放地持续进行。辅助缓解疼痛。

胸腰筋膜疼痛，应及时去医院就诊，由专业医生进行治疗。按摩请由专业人士进行，以免受伤。