六十岁老人应该摄取什么营养品

六十岁老人应该摄取的营养品建议在医生指导下进行选择，日常建议均衡饮食补充营养，主要包括维生素、钙质、蛋白质和膳食纤维。

首先，维生素D和钙质有助于保护骨骼健康，预防骨质疏松。其次，蛋白质能够帮助身体修复和维护肌肉，对老年人的身体健康十分重要。最后，膳食纤维有助于保持肠道健康，预防便秘。

1、维生素D和钙质：维生素D有助于身体吸收钙质，两者都是维持骨骼健康，预防骨质疏松的关键元素。对于阳光暴露不足的老人，通过食物摄取维生素D十分重要。

2、蛋白质：随着年龄的增长，身体对蛋白质的需求也会增加。蛋白质是维持肌肉，修复和生成新细胞的重要元素。对于老年人来说，摄取足够的蛋白质可以预防肌肉减少，提高身体的抵抗力。

3、膳食纤维：膳食纤维有助于保持肠道健康，预防便秘。老年人应该每天摄取足够的膳食纤维，可以通过食用全谷类、果蔬来达到。

不建议大量或长期使用营养补充剂，均衡饮食才是获取营养的最佳方式。