如何选择纯牛奶以助长身高

选择牛奶以助长身高，主要需要考虑其营养成分，包括蛋白质、钙和维生素D等。

1、蛋白质：是身体生长发育的重要原料，尤其是儿童和青少年，需要足够的蛋白质来保证身体的生长发育。牛奶是优质蛋白质的良好来源，能够满足身体的需求。

2、钙：牛奶中含有丰富的钙质，能够帮助骨骼生长发育，对身高的增长有积极的推动作用。选择牛奶时，可以查看营养成分表，选择钙含量较高的产品。

3、维生素D：能够帮助身体吸收钙质，对骨骼的生长发育也有积极作用。虽然牛奶中的维生素D含量较低，但一些品牌会在牛奶中添加维生素D，有助于钙的吸收。

总的来说，选择富含蛋白质、钙和维生素D的牛奶，有助于身高的增长。同时，均衡饮食、适当运动和充足的睡眠，也是促进身高增长的重要因素。