20岁时出现秃顶和头发稀疏该如何补救

20岁出现秃顶和头发稀疏的情况，首先应该确定原因，然后可以通过生活习惯的调整、非处方药物的使用以及专业治疗进行补救。

1、调整生活习惯：保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠，避免劳累，保持头皮清洁，使用温和的洗发产品，注意不要过度搔抓头皮。

2、使用非处方药：可以尝试在医生指导下使用一些非处方药物来改善头皮状况，如二硫化硒洗剂和水杨酸制剂等，它们可以帮助抑制头皮皮脂分泌，减少头皮脱屑，改善头皮脱屑，抗真菌及细菌、抗炎和促进头皮角质层正常化、修复皮肤屏障功能。

3、专业治疗：如果生活习惯的调整和非处方药物的使用都无法改善症状，那么可能需要专业的治疗。因为导致秃顶和头发稀疏的原因很多，不同的原因可能需要不同的治疗方法。

例如，如果是雄激素性脱发，可能需要使用非那雄胺或螺内酯等药物进行治疗；如果是斑秃，可能需要使用糖皮质激素或免疫抑制剂进行治疗。因此，一定要在医生的指导下进行治疗。

在进行任何治疗之前，都应该首先就医，明确秃顶和头发稀疏的原因，然后在医生的指导下进行合适的治疗。如果出现持续的头发脱落或其他头皮问题，建议尽早就医。