如何清理嘴里的牙结石

清理嘴里的牙结石的方法包括家庭口腔护理和专业牙医清洁。牙结石是沉积在牙面或修复体上的已经钙化的或正在钙化的菌斑及沉积物，由唾液或龈沟液中的矿物盐逐渐沉积而成。受唾液的量和成分、饮食、口腔卫生习惯等的影响。

1、家庭口腔护理：正确的刷牙和使用牙线是预防牙结石的有效方式。建议每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于2分钟，并使用牙线清理牙缝中的食物残渣。

2、专业牙医清洁：对于已经形成的牙结石，需要进行专业的牙医清洁。牙医会使用特殊的工具，如超声波牙齿清洁器和手动刮刀，来去除牙齿表面和牙龈下的牙结石。清洁后，还会进行牙齿抛光，以平滑牙齿表面，防止细菌和牙菌斑的再度沉积。

值得注意的是，即使在家庭进行了良好的口腔护理，也需要定期进行专业牙医清洁，以保持口腔健康。同时，过度的刷牙和使用牙线可能会导致牙龈损伤和牙齿磨损，因此需要在专业人士的指导下进行。