过度进行有氧运动会导致代谢降低吗

过度进行有氧运动不会导致代谢降低，反而可能提高基础代谢率，但会有身体过度疲劳、免疫力下降等风险。

1、提高基础代谢率：有氧运动可以提高身体的基础代谢率。基础代谢率是指人体在静止状态下所需要的最低能量消耗，例如维持呼吸、心跳等生命活动。有氧运动可以增加肌肉量，进而提高基础代谢率。

2、身体过度疲劳：过度进行有氧运动，可能会导致身体过度疲劳。这是因为运动会消耗大量的能量，如果没有充足的休息和恢复，身体的机能会逐渐下降，可能会导致身体机能的下降，如肌肉疲劳、免疫力下降等。

3、免疫力下降：过度进行有氧运动，可能会导致免疫力下降。这是因为运动会消耗大量的能量，如果能量消耗超过摄入，身体会进入能量储备模式，可能会降低免疫力，增加生病的风险。

总的来说，适量的有氧运动有益于健康，但过度运动则可能会带来负面影响。建议根据自身的体质和运动习惯，制定合理的运动计划，并在运动后给予身体足够的休息和恢复时间。