怎样对待失眠

失眠，可能与生活习惯、心理压力和躯体疾病有关，建议根据其病因进行处理，其处理方法包括改善生活习惯、心理咨询和药物治疗。

1、改善生活习惯：保持良好的作息规律，避免在睡前看手机、电视等电子设备，尽量避免午睡，保持充足的体力消耗，比如适当的运动，以及保持卧室的舒适度，如温度、湿度和噪音控制等。

2、心理咨询：如果失眠与心理压力、焦虑、抑郁等心理因素有关，可以寻求心理咨询师的帮助，通过心理咨询和认知行为疗法来改善失眠症状。

3、药物治疗：如果生活方式的改变和心理咨询无法改善失眠，可以在医生的指导下采用药物治疗，如苯二氮卓类药物、抗抑郁药等，但应注意长期服用可能会产生依赖性和副作用。

以上三种方法可以结合使用，但在任何情况下，都应先寻求医生的专业建议。