700千卡等于多少食物量

700千卡的热量对应的食物量会因食物种类和热量密度的不同而不同。

以瘦牛肉来计算，每100克瘦牛肉大约含有143千卡的热量，那么700千卡的热量就约等于约490克的瘦牛肉。以米饭来计算，每100克米饭大约含有116千卡的热量，那么700千卡的热量就约等于约600克的米饭。

因此，食物的选择和热量的计算需要结合具体的食物种类和热量密度来进行。

注意，食物的热量只是影响健康的一个因素，合理的饮食应注重食物的均衡搭配和营养素的全面摄入，不能单纯以热量摄入为唯一的考量标准。如果有特殊饮食需求或健康状况，建议寻求专业的营养师或医生的指导。