胳膊受伤后应摄取哪些补品

胳膊受伤后，建议摄取蛋白质、维生素C、钙、镁、锌等营养物质，这些对于伤口愈合和骨骼修复都有着重要作用。

1、蛋白质：蛋白质是身体修复和再生的必要营养素。食物中富含蛋白质的食物有肉类、鱼类、蛋类、豆类等。

2、维生素C：维生素C对于伤口愈合和软骨生成有着重要作用，能够促进胶原蛋白的形成。水果和蔬菜，特别是柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等，都是维生素C的良好来源。

3、钙：钙是构成骨骼的主要成分，有助于骨骼修复。奶制品、豆制品、鱼类等食物都富含钙。

4、镁：镁能够帮助钙更好地被吸收和利用，有助于骨骼健康。坚果、全谷类、深绿色蔬菜等食物中富含镁。

5、锌：锌对于伤口愈合和免疫功能都有重要作用。肉类、鱼类、豆类、坚果等都是锌的良好来源。

请注意，营养素的补充需要遵循科学、合理的饮食原则，不建议过量摄取。若有需要，可以在医生的指导下，适当服用营养补充剂。